மெல்ல மெல்ல ஒரு வாழ்வியல் கையேடு!

மெல்ல மெல்ல ஒரு வாழ்வியல் கையேடு!

ஸ்லோ லிவ்விங் என்று நாம் இதுவரை பார்த்ததைத் தொகுத்தால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் சிலவற்றைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.

நம் காலை அலாரம் அடித்ததும் ஸ்னூஸ் பட்டனைத் தட்டிவிட்டு, தாமதமாக எழுந்து, கையில் கிடைத்ததை வாயில் திணித்துக் கொண்டு ஓடுவதாகவும், முடிவே இல்லாத வோர்க் லிஸ்ட்டுடன் மல்லுக்கட்டிவிட்டு, இரவு வீட்டுக்கு வந்து மொபைலை நோண்டியபடி ஒரு தூக்கமில்லா இரவைக் கழிப்பதாகவும் இருக்கிறது.

வாழ்க்கை என்பது ஒரு ரன்னிங் ரேஸ் அல்ல, நீங்கள் வாழ்க்கையில் கொஞ்சம் நிதானமாக இருப்பதற்கு கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். அதற்குப் பெயர்தான் ஸ்லோ லிவிங்.

ஒரே நேரத்தில் நான்கு வேலைகளைச் செய்வதால் நீங்கள் புத்திசாலி என்று நினைக்காதீர்கள். உண்மையில், உங்கள் மூளை ஒரு டாஸ்க்கிலிருந்து இன்னொன்றுக்குத் தாவும்போது அதன் திறன் குறைகிறது. போன் பேசிக்கொண்டே மெயில் தட்டாதீர்கள். போன் வந்தால் வேலையை நிறுத்திவிட்டுப் பேசுங்கள்.

ஒரு வேலையில் முழு மூச்சாக இறங்கும்போது மூளை ஒருவித தனித்த நிலைக்குச் செல்லும். அதுதான் உங்கள் உற்பத்தித் திறனையும், படைப்பாற்றலையும் எகிற வைக்கும்.

கம்ப்யூட்டரில் அல்லது மொபைலில் ஒரு ரிமைண்டர் செட் செய்யுங்கள். ஒரு நிமிடம். வெறும் ஒரு நிமிடம் மட்டும் அமைதியாக இருங்கள். இதை ஒரு நாளைக்குக் குறைந்தபட்சம் மூன்று முறையேனும் செய்து பாருங்கள். அதிகபட்சம் பத்து முறைகளுக்கு மேல் கூட போகலாம். உங்களின் எனர்ஜி ரீசார்ஜ் மெத்தெட் இது.

பதற்றமான பரபரப்பான நேரங்களில் ஐந்து முறை ஆழமாக மூச்சை உள்ளே இழுத்து விடுங்கள். இது உங்கள் உடலின் ரிலாக்ஸேஷன் ரெஸ்பான்ஸைத் தட்டி எழுப்பும்.

அவ்வப்போது எழுந்து கைகளை நீட்டி நிமிருங்கள். தசைகளில் தேங்கியிருக்கும் ஸ்ட்ரெஸ்ஸை அது ரிலீஸ் செய்யும். அவசரம் அவசரமாக எடுக்கும் முடிவுகள் எப்போதுமே ரேஷனல் ஆக இருப்பதில்லை. ஸோ, அவசரத்துக்கு ஒரு குட்பை, நிதானத்துக்கு ஒரு வெல்கம் போர்டை எப்போதும் உங்கள் மனக்கண் முன் வைத்திருங்கள்.

ஒவ்வொரு முறை நீங்கள் வேலையை நிறுத்திவிட்டு மெயிலைச் செக் செய்யும்போதும், உங்கள் மூளை மீண்டும் பழைய நிலைக்குத் திரும்ப 64 வினாடிகள் ஆகிறதாம். இது ஓர் ஆய்வு முடிவு. ஒரு வாரத்தில் எத்தனை மணிநேரம் இப்படி வேஸ்ட் ஆகிறது என்று கணக்குப் போட்டுப் பாருங்கள்.

மற்றுமொரு ஆய்வு முடிவின்படி, அடிக்கடி டிஸ்ட்ராக்சன் ஆகும் ஊழியர்களின் ஐக்யூ  லெவல், கஞ்சா புகைப்பவர்களை விடவும் மோசமாகக் குறைகிறதாம்!

நீங்கள் வேலை செய்து கொண்டிருக்கும் போது, திடீரென்று வேறு ஏதாவது ஞாபகம் வந்தால், அதை ஒரு பேப்பரில் குறித்து வைத்துவிட்டு உங்கள் வேலையைத் தொடருங்கள். சைட் ட்ராக் ஆகாதீர்கள்.

எதையும் ஒரு திறந்த மனதுடன் அணுகுங்கள். எல்லாம் எனக்குத் தெரியும் என்கிற அகந்தையைத் தூக்கிப் போட்டுவிட்டு, ஒரு குழந்தையின் ஆர்வத்துடன் உலகைப் பாருங்கள்.

வாழ்க்கை என்பது ஒரு முடிவில்லாத கியூ கிடையாது. நாம் எதற்காக ஓடுகிறோம் என்பதே தெரியாமல் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறோம். உணவைச் சுவைப்பது, நிம்மதியாகத் தூங்குவது, இயற்கையோடு கனெக்ட் ஆவது போன்றவைதான் வாழ்க்கையின் சோர்ஸ் கோட்.

பேசும்போது மற்றவர் பேசுவதைக் குறுக்கிடாமல் முழுமையாகக் கேளுங்கள். ஆக்டிவ் லிசனிங் என்பது ஒரு பெரிய கலை. அது உங்கள் உறவுகளைச் சீரமைக்கும்.

இவை எல்லாம் நாம் முன்பே பார்த்தவைதான். முன்பே பார்த்தவற்றை ஏன் மீண்டும் இங்கே தொகுக்கிறோம் என்று நீங்கள் கேட்கலாம். அவசர அவசரமாக இயங்கிக் கொண்டிருக்கும் வாழ்க்கையில் என்னதான் நிதானத்தைப் பற்றிப் பேசினாலும், நினைத்துக் கொண்டிருந்தாலும் அதை அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறோம். அந்த அளவுக்கு அவசரமும் பரபரப்பும் நமக்குப் பழக்கமாக இருக்கிறது. ஆகவே, இப்படி மீண்டும் மீண்டும் நினைவுபடுத்திக் கொள்ளும் போதுதான் நிதானம் பழக்கமாகும்.

நாம் அடிக்கடி சொல்வதுதான். இருந்தாலும் ஒவ்வொரு நாளும் இதைச் செய்து பாருங்கள்.

இன்று காலையோ, மாலையோ உங்கள் போனை ஒரு அரை மணி நேரம் சுவிட்ச் ஆப் செய்துவிட்டு, ஜன்னல் ஓரம் அமர்ந்து வேடிக்கை பாருங்கள். உலகம் மெதுவாக இயங்குவதைப் பார்ப்பதே ஒரு சுகமான அனுபவம்.

உங்கள் ஸ்லோ லிவிங் பயணம் தினசரி அங்கிருந்து தொடங்கட்டும்!

*****

கல்வி & பொது அறிவுச் செய்திகள் – 12.06.2026

கல்வி & பொது அறிவுச் செய்திகள் – 12.06.2026

1) டெல்லியில் நடைபெற்ற நிதி ஆயோக் கூட்டத்தில் பேசிய பிரதமர் நரேந்திர மோடி, நாட்டின் வளர்ச்சிக்கு மாநிலங்களுக்கு இடையே வலுவான ஒத்துழைப்பு அவசியம் என்று வலியுறுத்தியுள்ளார்.

2) தமிழக உள்கட்டமைப்புத் திட்டங்களுக்கு விரைவாக நிதி வழங்குமாறு தமிழக முதல்வர் விஜய் நிதி ஆயோக் கூட்டத்தில் கேட்டுக் கொண்டுள்ளார்.

3) அரசு மருத்துவமனைகளில் நோயாளிகள் காத்திருப்பு நேரத்தைக் குறைக்கும் வகையில் முன்பதிவு முறை அமல்படுத்தப்பட உள்ளது.

4) தமிழகத்தில் ஜூன் 15 முதல் லாரி வாடகைக் கட்டணம் 25% உயர்த்தப்படும் என்று அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

5) இந்த நிதியாண்டில் நாட்டின் மொத்த உள்நாட்டு உற்பத்தி 6.9 சதவீதமாக இருக்கும் என ரிசர்வ் வங்கிக் கணித்துள்ளது.

Education & GK News

1) Speaking at the NITI Aayog meeting in Delhi, Prime Minister Narendra Modi emphasized that strong cooperation among states is essential for the country's development.

2) Tamil Nadu Chief Minister Vijay requested the speedy release of funds for infrastructure projects in the state during the NITI Aayog meeting.

3) An appointment system is set to be implemented in government hospitals to reduce patient waiting times.

4) It has been announced that lorry freight charges in Tamil Nadu will be increased by 25% starting June 15.

5) The Reserve Bank has projected the country's Gross Domestic Product (GDP) to be 6.9 percent for the current fiscal year.

ஒர்க் ப்ரம் பீஸ்!

ஒர்க் ப்ரம் பீஸ்!

நம் வாழ்க்கையின் பெரும் பகுதியை இந்த வேலை என்கிற வஸ்துவில்தான் கழிக்கிறோம். வாரங்கள், மாதங்கள், வருடங்கள் என ஆயுளின் பெரும் பங்கு ஆபீஸ் டேபிளிலேயோ, ஒர்க் ப்ளேஸ்லிலேயோ தேய்ந்து போகிறது.

ஆனால், அந்தச் சூழல், அது ஒர்க் ப்ரம் வீடோ அல்லது ஆபீஸோ உங்கள் மனநிலையைத் தீர்மானிக்கும் ஒரு ரிமோட் கண்ட்ரோல் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

கொஞ்சம் மைண்ட்புல் அட்ஜஸ்ட்மென்ட் செய்தால், உங்கள் ஒர்க் ஸ்பேஸை ஒரு அமைதிக் கூடமாக மாற்றலாம்.

முதலில் உங்கள் சீட்டில் அமருங்கள். கண்களை மூடிக்கொண்டு உங்கள் உடலோடு ஒரு சாட் செய்யுங்கள்.

முதுகு வலிக்கிறதா? மணிக்கட்டு டேபிளில் இடித்து மரத்துப் போகிறதா? டேபிளுக்கு அடியில் பழைய பைல் பாக்ஸ்களை அடுக்கி வைத்து, ஒவ்வொரு முறை காலை நீட்டும்போதும் அவை உங்கள் முட்டியில் இடிக்கிறதா?

இவை சின்ன விஷயங்கள் போலத் தோன்றும். ஆனால், இவை ஒவ்வொன்றும் உங்கள் மூளையின் பேக்கிரவுண்ட் மெமரியை உறிஞ்சும் மெல்லிய வைரஸ்கள்!

இப்போது கண்களைத் திறந்து பாருங்கள். சும்மா இல்லை, ஒரு துப்பறியும் நிபுணர் போலப் பாருங்கள்.

உங்கள் கீபோர்டு இடுக்குகளில் எவ்வளவு தூசி படிந்திருக்கிறது? ஸ்கிரீனில் எத்தனை விரல் ரேகைகள்?

உங்களைச் சுற்றி உங்களுக்குப் பிடித்த, உத்வேகம் தரும் பொருட்கள் ஏதாவது இருக்கிறதா? அல்லது வெறும் ஸ்டேப்ளர் பின்களும், பழைய டீ கப்புகளும்தான் மிச்சமா?

ஜன்னல் அழுக்காக இருக்கிறதா?

ஒரு டேபிள் லேம்ப் இருந்தால் வெளிச்சம் இன்னும் கொஞ்சம் பெட்டராக இருக்குமா?

கவனித்தால்தான் குறைகள் தெரியும்.

இவற்றையெல்லாம் கொஞ்சம் சரி செய்யுங்கள். சின்ன சின்ன மாற்றங்கள், பெரிய பெரிய முன்னேற்றங்கள்.

வாசனை என்பது மூளையின் உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் ஒரு ஷார்ட்கட்.

ஒரு மூலிகை தேநீர் போட்டு அதன் வாசனையை ரசித்தபடி வேலையைத் தொடங்குங்கள். அந்த மணம் உங்கள் நரம்புகளைத் தட்டி எழுப்பும்.

ஆபீஸ் டெஸ்க் என்பது வெறும் மரம் அல்ல; அது உங்கள் போர்க்களம். அந்தப் போர்க்களத்தில் அமைதி நிலவினால்தான் உங்கள் அவுட்புட் பெர்பெக்ட் ஆக வரும்.

எல்லாம் சரியாத்தான் இருக்கு சார், என்று சொல்லாதீர்கள். ஒரு நிமிடம் கண்களை மூடி அமர்ந்தால் தான் உங்கள் முதுகு சொல்லும் ரகசியம் உங்களுக்குப் புரியும்.

இன்று மாலை உங்கள் டேபிளுக்கு அடியில் இருக்கும் அந்தப் பழைய பெட்டிகளை அப்புறப்படுத்துங்கள். உங்கள் கால்களைச் சுதந்திரமாக நீட்டுங்கள்.

அந்தச் சின்ன இடைவெளி உங்கள் மனதிலும் ஒரு பெரிய ரிலாக்ஸை உருவாக்கும்.

உங்கள் கண் எதிரே உங்களை இன்ஷ்பிரேஷன் செய்யும் படங்கள் இருக்கட்டும்.

உங்கள் பீஸ்புல் ஒர்க் ஸ்பேஸ் அங்கிருந்து தொடங்கட்டும்!

****

கல்வி & பொது அறிவுச் செய்திகள் – 11.06.2026

கல்வி & பொது அறிவுச் செய்திகள் – 11.06.2026

1) இந்திய வரலாற்றில் 4,398 இந்தியப் பிரதமராகப் பதவி வகித்து புதிய வரலாற்றுச் சாதனை படைத்துள்ளார் பிரதமர் நரேந்திர மோடி.

2) மறைந்த 'இயக்குநர் இமயம்' பாரதிராஜாவின் உடல் இன்று முழு அரசு மரியாதையுடன் நல்லடக்கம் செய்யப்படுகிறது.

3) தமிழக முதலமைச்சர் விஜய் மூன்று நாள் பயணமாக டெல்லி சென்றார்.

4) தமிழகத்தில் 21 வயதுக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு மது விற்கக் கூடாது என தமிழக அரசு கடுமையான உத்தரவை பிறப்பித்துள்ளது.

5) குஜராத்தில் பிரம்மாண்டமான செயற்கை நுண்ணறிவு தரவு மையத்தை அமைக்க ரிலையன்ஸ் நிறுவனத்துடன் மெட்டா கைகோர்த்துள்ளது.

6) ஈரானை கடுமையாக தாக்குவோம் என அமெரிக்க அதிபர் டொனால்ட் டிரம்ப் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளார்.

7) கனடாவில் 16 வயதுக்கு உட்பட்டவர்கள் சமூக வலைத்தளங்களைப் பயன்படுத்த அந்நாட்டு அரசு அதிரடி தடை விதித்துள்ளது.

Education & GK News

1) Prime Minister Narendra Modi has set a new historical record by serving as India's Prime Minister for 4,398 days.

2) The mortal remains of the late 'Iyakkunar Imayam' Bharathiraja are being laid to rest today with full state honors.

3) Tamil Nadu Chief Minister Vijay has traveled to Delhi for a three-day visit.

4) The Tamil Nadu government has issued a strict order prohibiting the sale of alcohol to individuals under the age of 21.

5) Meta has partnered with Reliance to establish a massive artificial intelligence data center in Gujarat.

6) US President Donald Trump has warned that Iran will face a severe attack.

7) The Canadian government has imposed a sweeping ban on the use of social media by individuals under the age of 16.

லவ் யுவர்செல்ப் – ஒரு யுரேகா மொமெண்ட்!

லவ் யுவர்செல்ப் – ஒரு யுரேகா மொமெண்ட்!

உங்களை உங்களுக்குப் பிடிக்கிறதா?

என்ன சார் கேள்வி இது, எனக்காகத்தானே நான் மூச்சு விடுறேன்? என்று கேட்கலாம்.

ஆனால், பலரது மூளை ஒரு விசித்திரமான அல்காரிதத்தில் ஓடுகிறது.

நான் பத்து கிலோ எடை குறைத்த பிறகுதான் எனக்கு என்னைப் பிடிக்கும், பேங்க் பேலன்ஸ் ஆறு இலக்கத்தைத் தொட்டால்தான் நான் சக்சஸ் என நினைப்பேன் என்று நிபந்தனைகள் போட்டுக்கொண்டே இருக்கிறோம். அவை நிறைவேறுவதன் அடிப்படையில்தான் என்னை எனக்குப் பிடிக்கும் என்கின்ற பிடிவாதத்தோடு வாழ்கிறோம்.

உண்மை என்னவென்றால், செல்ப் லவ் என்பது ஓர் இலக்கல்ல; அது ஒரு மென்பொருள் அப்டேட். இப்போதே, இங்கே, இருக்கும் நிலையிலேயே உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதுதான் அதன் சோர்ஸ் கோட்.

உங்களை உங்களுக்குப் பிடிக்க என்ன செய்வது?

உங்கள் நேரம், உங்கள் உழைப்பு, உங்கள் உணர்வுகள் என இவை எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு மதிப்பு இருக்கிறது. உங்களை மதிக்காத, உங்கள் எனர்ஜியை உறிஞ்சும் எமோஷனல் வேம்பயர்களைத் தள்ளி வையுங்கள். இந்த விசயத்தில் தூரம் என்பது சில சமயம் ஆரோக்கியமானது.

நோ என்று சொல்வது ஒரு கலை. மற்றவர்களுக்கு உங்கள் தேவைகளைத் தெளிவாகச் சொல்வது தப்பில்லை. எல்லைக் கோடுகளை வரைவது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்குப் பிடிக்காமல் போகலாம், ஆனால் உங்கள் மன அமைதிக்கு அதுவே பாதுகாப்பு வேலி. லிமிட்டோடு இருப்பது அன்லிமிடெட் திருப்தியை வாரி வழங்கும்.

உங்களைப் பாராட்டி வந்த மெசேஜ்கள், மெயில்கள், கடிதங்கள் என இதையெல்லாம் ஒரு போல்டரில் போட்டு வையுங்கள். எப்போதாவது நாம் எதற்கும் லாயக்கில்லை என்று தோன்றும் ரப்பிஷ் மொமென்ட்களில் அதை எடுத்துப் படியுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு ஆஸம் என்பது உங்களுக்கே புரியும்.

ஒரு நோட்டுப் புத்தகத்தை எடுங்கள். வாழ்க்கையில் நீங்கள் நன்றியோடு இருக்கும் மூன்று விஷயங்களை எழுதுங்கள். அப்புறம் இன்னும் ஒரு மூன்று. இது ஒரு பழைய டெக்னிக்தான், ஆனால் மூளையின் நெகட்டிவ் பயாஸை உடைக்க இதுவே சிறந்த சுத்தியல்.

நமக்கு நாமே மிகப்பெரிய விமர்சகர். கண்ணாடி முன்னால் நின்று, ஏன் இப்படி இருக்கே? என்று கேட்பதற்குப் பதில், ஒரு நல்ல நண்பனிடம் பேசுவது போலப் பேசுங்கள். உங்களை நீங்களே உற்சாகப்படுத்தும் சியர்லீடராக மாறுங்கள். நெகட்டிவ் சிந்தனைச் சுழலில் சிக்காதீர்கள்.

வாழ்க்கை என்பது ஒரு பரிசு. இந்த டிரஸை ஒரு விசேஷத்துக்குப் போட்டுக்கலாம், இந்த ஸ்கெட்ச் புக்கை அப்புறம் பயன்படுத்தலாம் என்று எதையும் தள்ளிப் போடாதீர்கள். அந்த டிரஸைப் போடுங்கள், ருசியான உணவை சமைத்துச் சாப்பிடுங்கள். இன்றுதான் மிகச்சிறந்த விசேஷம்!

சந்தோஷம் என்பது ரொம்பவே வல்னரபிள். இவ்வளவு சந்தோஷமா இருக்கோமே, ஏதும் ஆகிடுமோ? என்கிற பயம் வரும். அந்தப் பயத்தை விரட்ட கிராட்டிட்யூட் எனும் ஆயுதத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உங்களை நேசிப்பது என்பது ஏதோ சுயநலம் என்று நினைக்காதீர்கள். அது ஒரு அடிப்படைத் தேவை. உங்களை உங்களுக்குப் பிடிக்கவில்லை என்றால், உங்களால் மற்றவர்களை எப்படி நேசிக்க முடியும்?

நாளை முதல் நான் மாறப்போகிறேன் என்பது ஒரு சடங்கு. இன்று எனக்கு என்னைப் பிடித்திருக்கிறது என்பது ஒரு சாதனை.

இன்று மாலை கண்ணாடியைப் பார்த்து ஒரு சின்னப் புன்னகை செய்யுங்கள். பரவாயில்லை, நீ ஒரு நல்ல ஆள்தான் என்று உங்களிடமே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். அந்த ஒரு நொடி உங்கள் மூளையின் டோபமைன் அளவை எகிற வைக்கும். உங்கள் செல்ப் லவ் பயணம் அங்கிருந்து தொடங்கட்டும்!

லெட்ஸ் ஸ்டார்ட் யுவர் யுரேகா மொமெண்ட்!

*****

கல்வி & பொது அறிவுச் செய்திகள் – 10.06.2026

கல்வி & பொது அறிவுச் செய்திகள் – 10.06.2026

1) சிங்கப்பெண் அதிரடிப் படையைத் தமிழக முதல்வர் ச. ஜோசப் விஜய் தொடங்கி வைத்தார்.

2) தமிழக முதல்வர் இன்றுஅரசு முறைப் பயணமாக டில்லி செல்கிறார்.

3) நீட் மறுதேர்வு தவறில்லாமல் நடத்தப்படும் என தர்மேந்திரா பிரதான் தெரிவித்துள்ளார்.

4) அமெரிக்க அதிபர் டிரம்ப் ஹெச்1பி விசா கட்டணத்தை உயர்த்தியதை அமெரிக்க நீதிமன்றம் ரத்து செய்தது.

5) நார்வே செஸ் தொடரை வென்று சாதனை படைத்த தமிழக வீரர் பிரக்ஞானந்தாவுக்கு, முதல்வர் விஜய் ரூ.50 லட்சம் ஊக்கத்தொகை வழங்கிப் பாராட்டினார்.

Education & GK News

1) Tamil Nadu Chief Minister C. Joseph Vijay inaugurated the 'Singappenn' special task force.

2) The Tamil Nadu Chief Minister is traveling to Delhi today on an official visit.

3) Dharmendra Pradhan has stated that the NEET re-examination will be conducted without any errors.

4) A US court struck down the hike in H-1B visa fees implemented by US President Trump.

5) Chief Minister Vijay praised Tamil Nadu player Praggnanandhaa for his historic victory in the Norway Chess tournament and awarded him an incentive of Rs.50 lakh.

குட்டிப் பிசாசுகளும் கொஞ்சம் சைக்காலஜியும்!

குட்டிப் பிசாசுகளும் கொஞ்சம் சைக்காலஜியும்!

ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது என்பது ஏதோ ஸ்கூல் பீஸ் கட்டுவதோ, லஞ்ச் பாக்ஸ் பேக் செய்வதோ அல்ல. அது ஒரு சக மனிதரின் சுயமரியாதை எனும் மென்பொருளை உருவாக்குவதற்குச் சமம்.

சைக்காலஜிஸ்ட்டுகள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்றால், நீங்கள் குழந்தையிடம் சரியாக கம்யூனிகேட் செய்யாவிட்டால், அவர்கள் சுவிட்ச் ஆப் ஆகிவிடுவார்கள் என்கிறார்கள். அதாவது, அவர்களுக்குள் ஒரு கோட்டையைக் கட்டிக்கொண்டு, உங்களை உள்ளே விடமாட்டார்கள். அப்புறம் அவர்கள் மனதில் என்ன ஓடுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியவே தெரியாது.

அந்தச் சின்னஞ்சிறு மூளைகளுடன் எப்படி ஒரு ஹெல்தி ரிலேஷன்ஷிப் வைத்துக்கொள்வது?

உங்கள் நெருங்கிய நண்பர் ஒரு கதை சொல்லும்போது பாதியிலேயே தடுத்துவிட்டு, இரு, வாட்ஸ்அப் மெசேஜ் வந்திருக்கு என்று போனைப் பார்ப்பீர்களா? மாட்டீர்கள்தானே. அதே மரியாதையை உங்கள் குழந்தைக்குக் கொடுங்கள். நீங்கள் அடிக்கடி குறுக்கிட்டால், நான் சொல்வது அப்பாவிற்கு முக்கியமில்லை, என்கிற மெசேஜ் அவர்கள் அடிமனதில் பதிவாகிவிடும். அவர்களுக்குச் செவி கொடுப்பதுதான் ஹெல்தி ரிலேஷன்ஷிப்பிற்கான முதல் படி.

முக்கியமான விஷயங்களை நாலு பேருக்கு முன்னால் வைத்துப் பேசாதீர்கள். மற்றவர்கள் முன்னால் அவர்களைச் சங்கடப்படுத்துவது, எதிர்காலத்தில் உங்கள் மேல் ஒரு தீராத பகையையும், வெறுப்பையும்  உண்டாக்கும். எதற்கும் ஒரு தனிமை தேவை. அவர்களின் உணர்வுகளை மதிப்பது இரண்டாவது படி.

சின்னக் குழந்தைகளிடம் பேசும்போது, கோபுரம் போல உயர்ந்து நின்று பேசாதீர்கள். அவர்களின் உயரத்திற்கு இறங்கி வந்து, கண்கள் நேருக்கு நேர் சந்திக்கும்படி  வைத்துப் பேசுங்கள். அப்போதுதான் அவர்களுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு உணர்வு கிடைக்கும். இந்தப் பாதுகாப்பு உணர்வைத் தருவதுதான் மூன்றாவது படி.

குழந்தைகள் எதையாவது சொல்லும்போது, ம்... அப்புறம்?, இது ரொம்ப சுவாரஸ்யமா இருக்கே, இன்னும் கொஞ்சம் சொல்லேன் போன்ற டோர் ஓப்பனர் வாசகங்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் தொனி உண்மையாக இருக்க வேண்டும். ஓப்பனா பேசு என்று சொல்லிவிட்டு, அவர்கள் பேசும்போது டிவியைப் பார்த்தால் இது ஒர்க்அவுட் ஆகாது! அவர்களைச் சுவாரசியப்படுத்துவது நான்காவது படி.

பயங்கரக் கோபமாக இருக்கும்போது எமர்ஜென்சி இல்லை என்றால், உடனே ரியாக்ட் செய்யாதீர்கள். கொஞ்சம் நிதானமாக, ஆப்ஜெக்டிவ் ஆகப் பேசுங்கள். மிக முக்கியமாக, குழந்தைகளை லேபிள் செய்யாதீர்கள். அதாவது, தவறு, நீ ஒரு முட்டாள் குழந்தை என்பதெல்லாம் வேண்டவே வேண்டாம். கோபம் உண்டாகும் சூழலிலும் அவர்களை மதித்து எதிர்மறையாக ரியாக்ட் செய்யாமல் இருப்பது ஐந்தாவது படி.

குழந்தைகள் செய்த செயல் வேண்டுமானால் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் அந்த குழந்தைகள் தவறானவர்கள் அல்ல. அவர்கள் எப்போதுமே உங்களால் அங்கீகரிக்கப்படுகிறோம் என்கிற நம்பிக்கையில் இருக்க வேண்டும். அதுதான் அவர்களுடனான ஹெல்தி ரிலேஷன்ஷிப்பின் ரகசியம். அதற்கு மேற்படி ஐந்து படிகளும் உங்களுக்கு உதவும்.

பிள்ளை வளர்ப்பு என்பது ஒரு லேபரட்டரி சோதனை போன்றது. அங்கே அன்பும், புரிதலும் சரியான விகிதத்தில் இருக்க வேண்டும். நான் உன் அப்பா, நான் சொல்றதக் கேளு, என்கிற பழைய காலத்து அல்காரிதம் இப்போது எடுபடாது.

நவீன யுகத்தில் குழந்தைகளுக்குத் தேவைப்படுவது ஒரு அத்தாரிட்டி அல்ல; ஒரு மெண்டார். அவர்களை ஒரு தனி மனிதனாக மதிக்கக் கற்றுக்கொண்டால், எதிர்காலத்தில் அவர்கள் ஒரு அற்புதமான மனிதராக மலர்வார்கள்.

இன்று மாலை உங்கள் குழந்தை பள்ளி முடிந்து வரும்போது, செல்போனைத் தள்ளி வைத்துவிட்டு, அவர்கள் உயரத்திற்கு இறங்கி உட்கார்ந்து, இன்னைக்கு ஸ்கூல்ல என்ன ஸ்பெஷல்? என்று கேட்டுப் பாருங்களேன். அந்த ஒரு நொடியிலேயே உங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான பெரிய சுவரைத் தகர்த்தெறியலாம்.

*****