எட்டாம் வகுப்பு
காலாண்டுத் தேர்வு – 2026
உடற்கல்வி
I. சரியான
விடையைத் தேர்ந்தெடுத்து எழுதுக. (5 × 1 = 5)
1. முழங்கால்களை உயர்த்தி
ஓடும் தொடரோட்டத்தில்,
தொடக்கக் கோட்டிற்கும் இறுதிக் கோட்டிற்கும் இடையே உள்ள தூரம் _______
ஆகும்.
o விடை: ஆ) 15 மீ
2. தாளச்சங்கிலி
பயிற்சிகள் _______
இல் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன.
o விடை: இ) கட்டுடல்
பயிற்சி
3. கடற்கரை கைப்பந்து (Beach volleyball) இரண்டு அணிகளால் விளையாடப்படுகிறது, ஒரு அணியில் _______
வீரர்கள் இருப்பார்கள்.
o விடை: ஆ) 2
4. வீக்கம் மற்றும்
வலியைக் குறைக்க,
பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் உடனடியாக _______ மற்றும்
மென்மையான அழுத்தத்தைக் கொடுக்க வேண்டும்.
o விடை: இ) ஐஸ் தண்ணீர்
5. ஆசிய விளையாட்டுப்
போட்டிகள் (Asian
Games) ஆசியா முழுவதிலும் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களை ஒன்றிணைத்து,
ஒவ்வொரு _______ ஆண்டுகளுக்கு ஒருமுறை
நடத்தப்படுகிறது.
o விடை: அ) 4
II. பொருத்துக. (5 × 1 = 5)
6. கபடி - பாடிச் செல்லுதல்
7. பிராணாயாமம் - மூச்சுப் பயிற்சி
8. கால்பந்து - பெனால்டி கிக்
9. சூரிய நமஸ்காரம் - 12 நிலைகள்
10. சிலம்பம் - பாரம்பரிய தற்காப்புக் கலை
III. கோடிட்ட
இடங்களை நிரப்புக: (5 × 1 = 5)
11. ஜூடோவில் வழங்கப்படும்
ஒரு முழுப் புள்ளியானது இப்போன் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
12. சர்வதேச வாள்வீச்சு
சங்கம் 1913 ஆம் ஆண்டு
தொடங்கப்பட்டது.
13. மாற்று நாசி வழி
மூச்சுவிடுதல் என்பது நாதி சோதனா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
14. இந்தியா 1900 ஆம்
ஆண்டிலிருந்து ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பங்கேற்று வருகிறது.
15. தடை தாண்டுதல்
போட்டியில் நடுத்தர உயர தடைகளுக்கிடையேயான தூரம் 35 மீட்டர்
இடைவெளியில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும்.
IV. சரியா
அல்லது தவறா எனக் கூறுக. (5 × 1 = 5)
16. சதுரங்கத்தில் ராணி
தாக்கப்படும் நிலைக்கு "செக்" என்று பெயர்.
o விடை: தவறு (ராஜா தாக்கப்படும்
நிலைக்குத் தான் 'செக்' என்று பெயர்)
17. பூப்பந்து
விளையாட்டின் அடிப்படைத் திறன்களை மேம்படுத்த அடித்தெறிதல் மற்றும் தாக்கி
அடித்தல் மிகவும் முக்கியம்.
o விடை: சரி
18. வளைகோல் பந்து ஒரு
வலது கை ஆட்டக்காரருக்கு,
இடது கை ஹாக்கி மட்டையின் மேல் பகுதியிலும், வலது
கை கைப்பிடியின் நடுப்பகுதியிலும் இருக்க வேண்டும்.
o விடை: சரி
19. கோலாட்டம் கட்டுடல்
பயிற்சியின் கீழ் வராது.
o விடை: சரி (இது ஒரு
நாட்டுப்புறக் கலை சார்ந்த ஆட்டம்/உடற்பயிற்சி)
20. ABC நுட்பம்
என்பது கை, உடல் மற்றும் மையத்தசைப் பகுதியை உள்ளடக்கியது.
o விடை: தவறு (ABC என்பது
காற்றுப்பாதை (Airway), சுவாசித்தல் (Breathing), ரத்த ஓட்டம் (Circulation) என்பதாகும்)
V. ஏதேனும்
ஐந்து வினாக்களுக்கு விடையளிக்கவும். (5 × 2 = 10)
21. ஏதேனும்
இரண்டு கட்டுடல் பயிற்சிகளைக் குறிப்பிடுக.
1. தண்டால்
2. வயிற்றுத்
தசைப் பயிற்சிகள்
22. ஓட்டப்பந்தயத்தில்
உள்ள ABC நுட்பத்தில் ஏதேனும் இரண்டு திறன்களை எழுதுக.
1. A
(Arms - கைகள்): கைகளை சரியான
கோணத்தில் வீசி ஓடுதல்.
2. B
(Bounciness - மீட்சித் தன்மை): கால்களைத்
தரையில் ஊன்றி மீண்டு எழும் திறன். (அல்லது C
- Coordination - ஒருங்கிணைப்பு)
23. வளைகோல்பந்து
விளையாட்டின் ஏதேனும் இரண்டு திறன்களை எழுதுக.
1. பந்தைக்
கடத்திச் செல்லுதல்
2. பந்தைத்
தட்டுதல் அல்லது அடித்தல்
24. பூப்பந்து
விளையாட்டின் இரண்டு அடிப்படைத் திறன்கள் யாவை?
1. அடித்தெறிதல்
2. தாக்கி
அடித்தல் மற்றும் மேல்தாண்டி அடித்தல்
25. கைப்பந்து
விளையாட்டில் பயிற்சி செய்யக்கூடிய இரண்டு திறன்களைக் குறிப்பிடுக.
1. மேலங்கைப்
பந்து பரிமாற்றம்
2. பந்தைக்
கீழே விடாமல் மேலெடுத்துக் கொடுத்தல்
26. சதுரங்கப்
பலகையில் வைக்கப்படும் காய்களில் ஏதேனும் இரண்டைக் குறிப்பிடுக.
1. ராஜா
2. ராணி
27. தொடக்கக்
கட்டைகள் அமைப்பதில், முன் கட்டை மற்றும் பின் கட்டையின்
தூரம் மற்றும் சாய்வுநிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தமட்டில் உள்ள இரண்டு முக்கிய
வேறுபாடுகள் யாவை?
1. தூரம்:
முன்கட்டை பொதுவாகத் தொடக்கக் கோட்டிலிருந்து குறைவான தூரத்திலும், பின்கட்டை அதைக் காட்டிலும் கூடுதல் தூரத்திலும் அமைக்கப்படும்.
2. சாய்வுநிலை:
முன்கட்டையின் சாய்வு கோணம் செங்குத்தாக இருக்கும், பின்கட்டையானது
சாய்வு கோணம் அதிகமாக அமைக்கப்பட்டிருக்கும்.
28. தடை
தாண்டுதலில் உள்ள ஏதேனும் இரண்டு நிலைகளைக் குறிப்பிடுக.
1. தடையை
நெருங்குதல்
2. தடையைக்
கடத்தல்
VI. ஏதேனும்
இரண்டு வினாக்களுக்கு விரிவாக விடையளிக்கவும். (2 × 5 = 10)
29. வட்டு
எறிதல் விளையாட்டில் பயிற்சி செய்யக்கூடிய ஏதேனும் ஐந்து திறன்களைக் குறிப்பிடுக.
1. பிடிமானம்
: வட்டினை விரல்களின் கணுக்களால் உறுதியாகப் பற்றிக் கொள்ளும் முறை.
2. நிற்கும்
நிலை : எறிவட்டத்திற்குள் சரியான
முறையில் கால்களை அகட்டி நிலைநிறுத்திக் கொள்ளுதல்.
3. ஊசலாட்டம்
: எறிவதற்கு முன் உடலைத் தளர்த்துவதற்காக வட்டினை முன்னும் பின்னுமாக வீசிப்
பழகும் நிலை.
4. சுழலும்
முறை : மையக்கோட்டை மையமாகக்
கொண்டு உடலைச் சுழற்றி, எறிவதற்கான வேகத்தைப் பெறுதல்.
5. எறிதல்
மற்றும் பின்தொடர்தல் : சரியான
கோணத்தில் வட்டினை விடுவிப்பதுடன், எறிந்த பிறகு உடல்
சமநிலையைக் காக்கும் இறுதி நிலை.
30. சசங்காசனம்
எவ்வாறு செய்வது என்று விளக்குக.
1. முதலில்
வஜ்ராசனத்தில் (முழங்காலிட்டு, குதித்தல்களின் மீது
அமர்ந்து) நிமிர்ந்து உட்கார வேண்டும்.
2. மூச்சை
நன்றாக உள்ளிழுத்துக் கொண்டே இரு கைகளையும் தலைக்கு மேல் உயர்த்த வேண்டும்.
3. பின்னர்
மெதுவாக மூச்சை வெளியே விட்டுக் கொண்டே, குனிந்து
இரண்டு கைகளையும் தரையில் நீட்டி, நெற்றி அல்லது முகம்
தரையைத் தொடுமாறு குனிய வேண்டும்.
4. இந்த
நிலையில் இடுப்புப் பகுதி குதித்தலை விட்டு நகரக்கூடாது. முதுகுத் தண்டுவங்கம்
நேராகவும், உடலின் மேல் பகுதி தொடைப் பகுதியின் மீது
அழுத்தப்பட்டும் இருக்க வேண்டும்.
5. இயல்பான
மூச்சுடன் சில விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருந்துவிட்டு, பின்னர் மெதுவாக மூச்சை உள்ளிழுத்தவாறு பழைய நிலைக்கு (வஜ்ராசனம்) திரும்ப
வேண்டும்.
31. மாற்று
நாசி வழி மூச்சுவிடுதலில் ஏதேனும் ஐந்து முறைகளைக் குறிப்பிடுக.
1. அமரும்
நிலை : முதுகெலும்பு நேராக இருக்கும்படி சுகாசனம்
அல்லது பத்மாசனத்தில் நிமிர்ந்து அமர வேண்டும்.
2. கை
முத்திரை : வலது கையின் பெருவிரலால் வலது நாசியை அடைக்கவும், மோதிர விரல் மற்றும் சுண்டு விரலால் இடது நாசியை இயக்கவும் தயார் நிலையில்
வைக்க வேண்டும் (விஷ்ணு முத்திரை).
3. இடது
நாசி சுவாசம் : வலது நாசியை வலது பெருவிரலால்
அடைத்துவிட்டு, இடது நாசி வழியாக மெதுவாக மூச்சை
உள்ளிழுக்க வேண்டும் (Inhalation).
4. மூச்சு
அடக்கல் (கும்பகம்) : மூச்சை உள்ளிழுத்த பின், இரு நாசிகளையும் மூடி குறுகிய விநாடிகள் மூச்சைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
5. வலது
நாசி வெளியேற்றம் : இடது நாசியை அடைத்துவிட்டு, வலது நாசி வழியாக மூச்சை மெதுவாக வெளியேற்ற வேண்டும் (Exhalation).
இதையே மாற்றி வலது நாசியில் இழுத்து இடது நாசியில் வெளிவிடுவது
அடுத்த சுழற்சியாகும்.
*****
